roni1993
witam. mam 19 lat. jestem początkujący. posiadam atlas do cwiczeń oraz hantle. Kieruje pytanie do osób doświadczonych lub obeznanych. A więc czy możne cwiczyc wszystkie partie mięśni w ciągu jednego treningu? tzn(atlas(wyciskanie,rozpiętki, unoszenie drążka górnego za głowe, unoszenie drążka górnego na klate) oraz z hantlami podstawowe cwiczenia na biceps triceps,ewentualnie w jakis dzień zrobic barki i klate z hantlami. gdzieś wyczytałem że jest to dobre rozwiązanie właśnie dla początkujących. prosze o odp.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
192
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Oczywiście, że można tylko trzeba to odpowiednio ułozyć i dodać koniecznie ćwiczenia na nogi. Atlas to dość słaba opcja, szybko skonczy się obciażenie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
192
no właśnie ten problem mam. tylko niestety na ławke i sztange nie mam miejsca i warunków.
...
Napisał(a)
adas199311
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
649
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5424
a nie możesz zastąpić atlasu ławką i sztangą ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
192
niestety nie. mam tylko jedno pomieszczenie na siłownie. i ono jest niestety zbyt wąskie na gryf do sztangi. atlas się miesci..
