...
Napisał(a)
witam mam pytanie, jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę i mięśnie brzucha, mam w domu drążek, ławeczkę normalną i ukośną, wyciąg, uchwyty do robienia pompek na poręczach i modlitewnik, mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia robić ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dane: 171cm wzrostu, 17 lat, 62 kg, wyciskam na klatkę 3 serie po 15 powtórzeń, po 35 kg, jestem w miarę aktywny więc nie chciałbym zaczynać od minimalnych ćwiczeń
...
Napisał(a)
co ty chcesz tylko klatę i brzuch ćwiczyć moim zdaniem powinieneś najpierw masować potem myśleć o rzeźbie brzucha itp a po za tym to ćwiczy się wszystkie partie mięśniowe a nie tylko klata i brzuch a jak brzuch to trzeba michę trzymać
...
Napisał(a)
Ćwicz całe ciało i ułóż dietę. Polecam FBW plan 14 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625
...
Napisał(a)
a miesnie brzucha wyrzezbie tak jakby? bo wiem ze sie nie da pewnie do koca
Poprzedni temat
trening klatki i miesni brzucha, jakie polecacie cwiczenia?
Następny temat
PLAN MASA POTRZEBNA OCENA I POMOC
Polecane artykuły