FBW uzupełnienie sztuk walki

Chciałbym uzupełnić sztuki walki FBW
Trening odbywałby się w środę,sobotę.
Przysiad
Wyciskanie na ławce poziomej
Podciąganie
Martwy ciąg

Posiadam tylko ławkę pozioma jakie ćwiczenie mógłbym dorzucić na barki? I gdzie go wrzucić między którymi ćwiczeniami? na koniec treningu?

Zmieniony przez - not4you w dniu 2012-02-17 21:31:15

Uprawiane inne sporty: Bieganie,Muay thai

Jak i ile czasu MT trenujesz?
bieganie jak , i jakim tempem ??

Ostatnio przerabiany plan: FBW - pokaż ten plan

obciażenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad, martwy, wyciskanie )?