Jaki trening po dlugiej przerwie?

...

lk19991

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 1085 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34979

Siemaneczko od poniedzialku startuje znowu z silownia po ponad rocznej przerwie, jaki trening polecacie na powrot? Zwykly spilt czy np fbw ? Trening oczywiscie na mase

Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2012-02-18 10:30:16

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4321

fbf

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

lk19991

...a jak dlugo cwiczyles przed przerwa?
...i co to byl za rodzaj treningu?

"live and die in the squat rack"

...

lk19991

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 1085 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34979

Przed przerwa jakies 2 lata, wczesniej lecial spilt i raz hst

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

lk19991

...wiec zastosuj rozwiazanie,ktore sprawdzilo sie u Ciebie w przeszlosci...tylko zacznij od niskiej objetosci(malo sesji/tydz.;malo cwiczen,serii...) oraz na mocno zanizonych ciezarach.
powoli,stopniowo wchodz na obroty.

"live and die in the squat rack"

...

lk19991

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 1085 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34979

Oki, czyli poleciec spiltem? Zawsze bylem ciekawy jak na mnie fbw dziala najwyzej za 3 miesiace jakos zmienie plan i sprobuje fbw ;)

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

nie! totalna glupota. nie zmieniasz czegos,co dziala!

przed chwila pisalem na ten temat:
https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867-s43.html

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-19 13:13:13

"live and die in the squat rack"

...

lk19991

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 1085 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34979

Ale chodzi mi o zmiane treningu ze po 3 miesiacach sprobuje ten fbw, bo z tego co wiem co 3-4 miechy sie powinno treningi zmieniac

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

powtorze:nie! totalna glupota. nie zmieniasz czegos,co dziala! ....to moze sie ciagnac dluuugimi miesiacami,rozumiesz?

...tym bardziej u kogos na Twoim poziomie!

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-20 10:19:51

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat