Trening zaraz po treningu Tajskiego/Mma

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 769 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9857

Słaby plan, ale warunki na coś lepszego raczej Ci nie pozwolą. Jak już się uparłeś to pompki z klaśnięciem zamiast zwykłych, przysiad jak już ktoś mówił z wyskokiem. Nie możesz sobie z sali wziąć piłki lekarskiej? Więcej opcji by było.

...

STR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 764

Póki co pojadę tak.
Jakie ćwiczenia można robić z piłką lekarską, podrzucisz coś? :)

"..Nie istnieje coś takiego jak talent, jest tylko brak chęci i mobilizacji do pokonywania postawionych przed sobą przeszkód.."

...

Mezengan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 769 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9857

Imitacja ciosów, czy to proste, czy to sierpowe, czy też z dołu. Jak masz partnera to dodatkowo nieźle można na brzuch poćwiczyć. Na piłce też możesz robić pompki ployometryczne.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dokladnie, pilka lekarska jest tak swietna rzecza ze masz multum cwiczen przy jej udziale. Na upartego mi wytarczylo pilka lekarska i skakanka do tego aby trzymac jakas forme.

Wracajac ze 45 sekund to sporo jak po treningu, zgoda. Ale 20 sekund nie jest czasem ktory pozwoli na zmeczenie mięśnia bądź mięśni.30 sekund minimum, nie gadaj ze nie dasz rady;p sporty walki to wyrzeczenie,sporty walki to walka z samym sobą od Ciebie zalezy czy chcesz coś osiągnąc czy nie, zwlaszcza jak sam chcesz robić trening obwodowy to od Ciebie zalezy czy bedziesz zapie%dalal na 200% czy bedziesz to robic na 20% na odpierd%l.

...

STR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 764

Dobra, pierwsze kilka treningow pojade 20s reszta 30 i więcej.. k***a zdechnę ale trudno trzeba zap*****lać. Dzięki wielkie gruby

"..Nie istnieje coś takiego jak talent, jest tylko brak chęci i mobilizacji do pokonywania postawionych przed sobą przeszkód.."

...

STR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 764

A skakankę jeszcze zakupię :p A i bym zapomniał treningi te mam zamiar robić 4-5 razy w tygodniu.

Zmieniony przez - STR w dniu 2012-02-19 22:03:14

"..Nie istnieje coś takiego jak talent, jest tylko brak chęci i mobilizacji do pokonywania postawionych przed sobą przeszkód.."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

aaa no i jeszcze rozciaganie pomiedzy obwodami bardzo ważne, ale przede wszystkim z głową !!

...

STR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 764

A więc panowie, postanowiłem że zamiast robić w szatni to wrócę, pobiegam trochę(rozgrzewka) i zacznę ćwiczyć w domu ten plan. Lecz zastanawiam się nad przekształceniem go. W domu mam drążek, hantel 10kg z wymiennym obciążeniem. Edytować jakoś ten trening i dodać coś z hantlem?(choć nawet nie wiem za bardzo co).

"..Nie istnieje coś takiego jak talent, jest tylko brak chęci i mobilizacji do pokonywania postawionych przed sobą przeszkód.."

...

Mezengan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 769 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9857

10kg to mało, poza tym to Ty strasznie niezdecydowany jesteś, ciągle zmieniasz decyzje...

...

STR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 764

Wybacz. Robię te treningi, albo od razu po treningu, albo wracam do domu, biegam 15 minut i robię. Dzięki wam bardzo panowie. Jeżeli ktoś chce jeszcze coś powiedzieć na temat, śmiało,
Z góry dzięki

"..Nie istnieje coś takiego jak talent, jest tylko brak chęci i mobilizacji do pokonywania postawionych przed sobą przeszkód.."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat