Wiek: 18
Waga: 68 Kg
Wzrost: 189 cm
Cel do osiągnięcia: Rzeźba/Masa
Staż: Zerowy
Aktywność fizyczna: ostatnio można powiedzieć, że zerowa - zima/zalegający śnieg + skręcona noga ;/
Może macie jakiś trening hmm ogólnorozwojowy, wiem, że wypadało by przybrać troszkę masy ;) ale i odrazu to wyrzeźbić ;P Do tego dorzucic jakiś trening dla biegaczy - na poprawę wytrzymałości kondycji.Ew. jakaś dieta.
Myślałem żeby dodać do tego jakiś trening na wyskok (?) lekki oczywiście by odzyskać pełną sprawnośc stawu oraz go w jakiś sposób wzmocnic - nie wiem czy to nie głupi pomysł ;/
Dodam, że do siłowni mam dość daleko ze względu na miejsce zamieszkania wiec poprostu mi się to nie opłaca. Z racji tego zdecydowałem sie na trening w domowych warunkach. Wyposażenie ubogie:
Ławeczka + sztanga, 2x hantle, drążek.
Zmieniony przez - IceNuke w dniu 2012-02-18 21:56:51