Fligu- 1 rok siłowni + rugby

Witam

Ćwiczę już 12 miesięcy, czyli od lutego 2011 roku
Oto moje efekty.
Na początku mojej przygody z siłownią miałem jeden cykl na kreatynie z UNIVERSAL 0,5 kg.
Dieta jest ale bardziej prowizoryczna, czyli jem wszystko i wszedzie :) W Wrześniu 2011 roku zacząłem gre w Rugby = zaj**iście dużo biegania. Pózniej zakupiłem OLIMP GAINERATOR 3,5kg po którym nie widziałem efektu.. Teraz jestem na witaminkach z UNIVERSAL "ANIMAL PAK" dużo łykania ale warto :)


Obecne wymiary:
Wzrost: 179
Waga: 82
Klatka napięta: 114
Pas: 87
Biceps: 39
Przedramie na zgiętej ręce napięte: 36
Udo: 61
Łydka: 41

Wyniki siłowe:
Wyciskanie leżąc: 110 x 1
Martwy ciąg: 130 x 10 końcowa 4 seria. bez maxa bo niewiem
Przysiad: 130 x 10 na końcowej 3 serii

Gdy zaczynałem:
http://imageshack.us/photo/my-images/69/post1790420508179001324.jpg/
mam tylko takie. waga ok. 66 kg

Po 7-8 miechach:
http://imageshack.us/photo/my-images/696/post1790420209867001324.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/840/post1790420375019001324.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/94/post1790420629248001324.jpg/
waga: 77 kg

Teraz:
http://imageshack.us/photo/my-images/560/zdjcie000z.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/841/post1790420462685001325.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/138/post1790420821260001325.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/40/zdjcie004ok.jpg/
Waga 82 kilo

Nie jestem kulturystą i kieruje sie w RUGBY ;)
chciałem jeszcze zakupić coś na mase ale niewiem czy jest sens?
co robić? oceniajcie :) zdjecia słabej jakości i słabego pozowania. jak ogarne to coś dodam :)

Nie dodawaj linków bo nikomu nie chce się w to klikać, tu masz poradnik jak wklejać foto
https://www.sfd.pl/ZMNIEJSZANIE_/_POPRAWNE_DODAWANIE_ZDJĘĆ-t828932.html

Zmieniony przez - n3x w dniu 2012-02-18 22:09:44

Za wczesnie by oceniac...

linki do zdjeć masz w post'cie to zdj na dole to moje poczatki :)