Erdon
Panowie mam pytanka, jak wykonać te ćwiczenia.
1. Crunch ze sztangą na skosie ujemnym 4x15-10/8
(Co oznaczają te liczby -10/8?)
1. Crunch ze sztangą na skosie ujemnym 4x15-10/8
(Co oznaczają te liczby -10/8?)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1015
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Johny00122
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
443
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5332
szczeze to nie wiem co to za cwiczenie ale liczby zapewne oznaczja serie i powturzenia..
...
Napisał(a)
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
unoszenie tułowia na ławce skośnej (zwykłe brzuszki) tyle ze ze sztangą. [tak przynajmniej mi sie wydaje, chyba ze się mylę]
4-liczba serii
15-10/8 w każdej serii robisz od 10 do 15 powtórzeń, ewentualnie 8 jak Ci już braknie siły w ostatniej serii
4-liczba serii
15-10/8 w każdej serii robisz od 10 do 15 powtórzeń, ewentualnie 8 jak Ci już braknie siły w ostatniej serii
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1015
Dzięki sog. Jakoś nie mogę sobie tego wyobrazić tych crunchy ze sztangą na skosie.
Poprzedni temat
Spadek wagi po 2 operacjach i pobycie w szpitalu, Co dalej ??
Następny temat
Projekt siłowni czy coś zmienić ?
