Redukcja tkanki tłuszczowej.

Tobie NIE jest potrzebna redukcja, a ujędrnienie i umieśnienie.

Dasz radę chodzić na siłkę/ćwiczyć siłowo?
Będziesz jadła jak normalna kobieta?

Jeżeli tak, to działamy, a jeżeli niekoniecznie, to pisz od razu.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-20 09:02:32

Noo dobrze, więc jestem w stanie podjąć się wyzwania i mam nadzieje, że pomożesz mi przez to przebrnąć ?

Siłownia odpada, ponieważ niedługo matury, mam naukę i sporo czasu temu poświęcam, jednak treningi w domu jak najbardziej TAK.
Ale tutaj też nie wiem teraz jak ćwiczyć i z jakim obciążeniem.. ;(
Co do jedzenia, to też jestem wstanie jeść jak normalna kobieta :D tylko mam nadzieje ze nie będę poświęcała 50 minut na posiłek który zjem w 5 minut? ^^
A poza tym, to działamy !!

aaa, i do dyspozycji w treningu będę miała tylko hantelki .

Zmieniony przez - grznie993 w dniu 2012-02-21 22:05:41

Ktoś się zainteresuje pomocą?;( bo aktualnie nie wiem co mam robić skoro tamto było złe.. i nie robię nic, a liczy się każdy dzień.

Odpiszę Ci po godz. 22

Tu masz trening do wykonywania w domu (by Agak):
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html
Dieta 1800 kcla, % BWT 30/40/30 , wg artykułu https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html

Dziękuje !! Jednak mam pytanko.
Jak rozkładać ilości BWT w poszczególnych posiłkach? Bo rzuciłam okiem ale chyba tam tego nie było.
Zakładając że po treningu będę miała jeszcze 2 posiłki (ok 16-17 trening).

Rozrzucaj w miarę po równo, po treningu zjedz owoc. Wrzuć to, co wykombinowałaś, będziemy poprawiać.

Dobrze, dzisiaj jak wrócę ze szkoły to coś ułożę i pokaże :)