...
Napisał(a)
Jaki trening mi polecacie na mase z moim stażem Ćwiczenia obejmujące nogi odpadają gdyz mi lekarz zabronil
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zimna, wierna, czasami ciężka - ale zawsze na Ciebie czeka
SZTANGA
...
Napisał(a)
a z tymi nogami to co jest kontuzja jakas czy cos innego
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
...
Napisał(a)
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Kiedyś grałem w piłke i nabawiłem sie kontuzji stawu kolanowego, olałem to i teraz przy wiekszym wysilku mam mocny bol w kolanie. Lekarz zabronil mi przeciazanie tego kolana ;/
Kupiłem sobie sprzet jakis do cwiczen i chacialem nad soba popracowac ale niewiem jaki trening. To co mam robić FBW na mase ale ominac cwiczenia na nogi czy jak ?
Kupiłem sobie sprzet jakis do cwiczen i chacialem nad soba popracowac ale niewiem jaki trening. To co mam robić FBW na mase ale ominac cwiczenia na nogi czy jak ?
...
Napisał(a)
lukasse
isc jeszcze raz do lekarza-najlepiej sportowego- i sprawdzic co i jak.
spytac o formy rehabilitacji.
zainteresowac sie troche tematem.
trening bez ciezkich cwiczen:siady,ciagi - mija sie z celem.
isc jeszcze raz do lekarza-najlepiej sportowego- i sprawdzic co i jak.
spytac o formy rehabilitacji.
zainteresowac sie troche tematem.
trening bez ciezkich cwiczen:siady,ciagi - mija sie z celem.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Treningiem bez nóg tylko pogorszysz sprawę, bo kolana będą musiały dźwigać dodatkowe kilogramy. Tak, jak radzi Traktor - idź do lekarza sportowego, bo może się okazać, że nie jesteś wykluczony z ćwiczenia nóg, a ten lekarz, u którego byłeś, może średnio zna się na robocie, bo i tak czasem bywa.
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-02-20 15:26:56
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-02-20 15:26:56
...
Napisał(a)
Czy do puki nie wylecze kolana może być taki plan :
wiosłowanie sztangą 3x12
wyciskanie sztangi leżąc 3x12
wyciskanie na barki 3x12
wyciskanie francuskie sztangi 3x12
uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 3x12
Jaki powinien być ciężar ?
wiosłowanie sztangą 3x12
wyciskanie sztangi leżąc 3x12
wyciskanie na barki 3x12
wyciskanie francuskie sztangi 3x12
uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 3x12
Jaki powinien być ciężar ?
...
Napisał(a)
nie,nie moze byc. najpierw lekarz-potem odpowiedni program.
"live and die in the squat rack"
Polecane artykuły