Superseria

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1904 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14939

Witam!
Czy mógłby mi ktoś przedstawić nieco zagadnienia na temat treningu systemem "Supereserii " ?
Wiem,że polega on na treningu antagonistycznych partii na jednej serii ,ale ciekawi mnie czy ten system jest bardziej polecany podczas budowania siły/masy mięśniowej ,czy redukcji ?
pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Dex,_czyli_droga_po_mase_z_niskim_bf_,foto_str_32,56,63,68,71,76,98-t797145-s98.html

White Power 84!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13597

Masa, siła i jest to metoda polecana dla zaawansowanych.

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...

dextr

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1904 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14939

to muszę jeszcze się wstrzymać . mimo to proszę mi o przybliżenie tej metody (mile widziane by były gotowce) ,pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Dex,_czyli_droga_po_mase_z_niskim_bf_,foto_str_32,56,63,68,71,76,98-t797145-s98.html

White Power 84!

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13597

Czasami można po prostu użyć wyszukiwarki i zgłębić swoją wiedze w danym temacie samodzielnie
https://www.sfd.pl/wyszukaj/s-superserie.html

Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2012-02-19 21:59:09

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja nie jestem zaawansowany, ale robię superserie, żeby skrócić czas treningu.

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13597

krzyh93
Jestem zdania, że superserie powinno się stosować w razie stagnacji, gdy chcemy coś przełamać wg mnie mnie jeśli rośnie przy normalnym treningu seryjnym nie ma sensu zarzucać takich metod. Im bardziej zaawansowane metody pozna mieśnień tym z czasem później go pobudzić.

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Być może masz rację, ale przez superserie nie liczę na żadne dodatkowe przyrosty, a tylko chcę skrócić czas treningu. Poza tym superserie nigdy mi nie zaszkodziły więc czemu nie.

...