muay thai/mma

Witam.
Mam taki problem ponieważ mam 3 x w tyg mt i 2 x mma. Wczesniej chodzilem na Kickoboxing gdzie była standarowa rozgrzewka potem cwiczenia na posczególne partie jednego dnia cwiczenia na nogi drugiego na szybkosc trzeciego na sile itp.

A tutaj aby rozgrzewka technikai spary.

I mam pytanie czy byscie mogli mi polecic jakies cwiczenia aby miec lepszą koordynacje, szybkosc,siłe, sczegolnie przy bokserce i w parterze.

Myslalem nad cwiczeniami podobnymi jak fedor:



Młot, drązek, pompki itp.

Za pomoc wielkie dzieki.

barti01

...czy byscie mogli mi polecic jakies cwiczenia aby miec lepszą koordynacje, szybkosc,siłe, sczegolnie przy bokserce i w parterze...

Chcesz poprawić cztery elementy i do tego w dwóch płaszczyznach

A co radzi Ci Twój trener

Biegaj, biegaj biegaj i jescze raz biegaj.

MMA, u początkującego, do pewnego poziomu, te wszystkie elementy idą razem w górę

U mnie to wyglada tak ze w stójce siedze juz rok a w parterze 3 miesiace ale w mma za cholere nie mam tych cech odzielnie w stójce i wparterze czuje sie pewnie ale jak mam sie sparowac na elementy mma rzuty parter stójka klincz itp to sie czuje słabo bo przeciwnicy sa szybsi silnijesi i takie tam

Co się dziwisz jak dopiero to MMA zaczynasz. Nauczysz się jeszcze.

poczytaj o treningu stacyjnym