Negatywy - POMOCY!

Potrzebuję szybkiej pomocy co do negatywów w HST.
Dzisiaj je zaczynam i nie wiem jakiego ciezaru uzyc. Bo siła poszła mi w górę i nawet jakbym dołożył po pare kilo to bym wykonał 5 powtórzeń. Mam zwiększac ciężar stopniowo czy dzisiaj dac wiekszy, żeby zrobic tylko 2 reps. sam a potem dopiero stopniowo?

Jeszcze jedno. Czy spokojnie mogę wykonywac MC?

Negatywy wykonuj w ten sposób:nałóż taki ciężar,aby wykonać 2 powtórzenia samodzielnie i 3 z pomocą.Martwy ciąg rób śmiało.Pozdrawiam.

Czyli dzisiaj mam do***ac większy ciężar?

Jeśli bez pomocy wykonujesz serię negatywów,to dołóż ciężaru.Bo co to za negatywy.Pozdrawiam.