NEGATYWY!!!

Potrzebuję szybkiej pomocy co do negatywów w HST.
Dzisiaj je zaczynam i nie wiem jakiego ciezaru uzyc. Bo siła poszła mi w górę i nawet jakbym dołożył po pare kilo to bym wykonał 5 powtórzeń. Mam zwiększac ciężar stopniowo czy dzisiaj dac wiekszy, żeby zrobic tylko 2 reps. sam a potem dopiero stopniowo?
Czy moge spokojnie robic MC?

Nie zakładaj takich samych tematów,w różnych działach.Pozdrawiam.

Sorry, ale w AD nikt mi nie odpowiadał, a zależało mi na szybkiej odpowiedzi. Również pozdrawiam.

HST nie jest treningiem dla poczatkujacych. powtorzenia negatywne - tym bardziej!