Anonim
1. WIEK: 32
2. WAGA: 115 ( od początku roku redukuję.. zaczynałem od 122 kg )
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 126
-udo: 67
-talia: 105
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak ( chyba ,że trenadrol się zalicza )
8. TRENING: split 3x tydz
9. CEL CYKLU: gubienie sadła z zachowaniem tego co pod nim
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 lat temu trenadrol
11. POZIOM BF%: jeszcze grubo
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie.. jakieś tam zakola są ;)
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: nie siłuję się.. ćwiczę jak najczyściej technicznie.. wolne ruchy
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam. Przymierzam się do rozpoczęcia turbodoładowywania.
Kilka ostatnich lat stracone ze wzgl na zmianę stanu cywilnego , przeprowadzki , pojawienie się potomka itd.
Ale czas się ogarnąć i wrócić do formy.
Po pierwsze - czy warto startować z czym kolwiek zanim nie zejdę do około 100 kg. ? Tu myślałem o mecie leczniczo antykatabolicznie typu 15-20 mg ed. Kręcę aero 4-5 razy w tyg po 40 minut.
A może prop + wino?
1-8 100 mg eod prop
3-8 winko 30 mg ed
Jak byście to widzieli przy mojej wadze i celu ( zrzucenie sadła )
Dieta dopięta.. Trzymam jakieś 300 kcal na minusie.
Ps. podziękowania dla B-50 i Mocnego. Ukrócili moje mordęgi w pewnym temacie
2. WAGA: 115 ( od początku roku redukuję.. zaczynałem od 122 kg )
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 126
-udo: 67
-talia: 105
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak ( chyba ,że trenadrol się zalicza )
8. TRENING: split 3x tydz
9. CEL CYKLU: gubienie sadła z zachowaniem tego co pod nim
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 lat temu trenadrol
11. POZIOM BF%: jeszcze grubo
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie.. jakieś tam zakola są ;)
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: nie siłuję się.. ćwiczę jak najczyściej technicznie.. wolne ruchy
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam. Przymierzam się do rozpoczęcia turbodoładowywania.
Kilka ostatnich lat stracone ze wzgl na zmianę stanu cywilnego , przeprowadzki , pojawienie się potomka itd.
Ale czas się ogarnąć i wrócić do formy.
Po pierwsze - czy warto startować z czym kolwiek zanim nie zejdę do około 100 kg. ? Tu myślałem o mecie leczniczo antykatabolicznie typu 15-20 mg ed. Kręcę aero 4-5 razy w tyg po 40 minut.
A może prop + wino?
1-8 100 mg eod prop
3-8 winko 30 mg ed
Jak byście to widzieli przy mojej wadze i celu ( zrzucenie sadła )
Dieta dopięta.. Trzymam jakieś 300 kcal na minusie.
Ps. podziękowania dla B-50 i Mocnego. Ukrócili moje mordęgi w pewnym temacie
Krzysztof Piekarz
01Storm01
HaVoK89
i ogólnie w która firmę celować?
darohos
