laffay jarek

wazzup1988:] czy to Cię satysfakcjonuje?
rozpoczęcie 2 styczeń 2011.
ćwiczenie A: 20
ćwiczenie B: 0
ćwiczenie C: 1
ćwiczenie A1: 10

ćwiczenie A: 70
ćwiczenie B: 30
ćwiczenie C: 15
ćwiczenie A1: 40

dla przykładu wymiar łapki (bicka) na początku 35 (przy wadze 102kg) teraz 41 (przy wadze 86kg).

nie chce zaśmiecać innym to pisze w nowym temacie :]

Satysfakcjonować to ma Ciebie a nie mnie niemniej progres ładny choć już widzisz, znając drugi tom byś raczej nie poszedł tak szybko do XIII, autor zaleca obwód po V jeśli nie przekraczasz 30*B (zakładam że wtedy nie przekraczałeś). A jak się mają inne wymiary ?

progres mnie satysfakcjonuje:] pytałem czy ilość info na mój temat Cię satysfakcjonuje:] i widzę, że nie boś dalej ciekawski :] hehe i faktycznie nie poleciałbym tak daleko bo nie przekraczałem wtedy 30 powtórzeń:/ no ale pierwszą książkę pisał laffay więc nie uważam to za błąd, chociaż lekki kwas ta wiadomość we mnie wzbudziła hehe:]

mam pytanie gdzie znajdę ten trening by laffay?

ja kupiłem w empiku :]

trening siłowy bez sprzętu. olivier laffay:]

Jarek, drugą też pisał, uzupełnił to co w pierwszej
A ciekawskim, bo raz że już tak mam (), a dwa że po prostu interesuję się osiągami adeptów metody, paczę co komu się udało osiągnąć

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-28 18:48:39