1: Mono universala: DN rano i po tren, NT rano
2:saw: przed tr
3:wpc 80 : dodatek do owsianych na śniadanie(trudno uzupełnić mi posiłek białkiem ze względu na to że po samych płatkach mam już okrutny ścisk)
4:gain bolic 6000, 50g po treningowo(pół porcji) powrót po siłce trochę mi zajmuje + czasem jeszcze trzeba coś przygotować więc myślę że dobrze by było brać taką porcje od razu po( potem oczywiście po powrocie normalny posiłek)
5: jakiś tran apteczny typu 369
6: coś jeszcze ? tak do 50zł powiedzmy
Dziękuje