kARATOrq
Proszę o pomoc .
Sprawa wygląda tak :
Waga 102 ( po szpitalu operacja ) waga skoczyłą z 95 na 102 , troszkę się zalałem boczki , tłuszcz na brzuchu , nogi wracam do ćwiczenia i teraz prosze o pomoc .
1.Czy zapuscilem się az tak że pomoze tylko redukcja ?
2.Czy moze robic nadal trening masowy + hiit czy już za pozno ? dodam ze 4 razy w tygodniu po silowni robilem 40 minut cardio na worki itp uderzane , dieta bedzie jak zaczne wiec z tym nie ma problemu .
Kolejne pytanie takie :
mam takie cukierki
bcaa, cytocell , cytogenix , plutonium peak - stak miał to byc cykl kreatynowy ale obawiam sie ze znow sie zaleje ,
oraz epi x 2 , dodalbym jakies cycle assist .
Prosze o pomoc jestem juz w desperacji bo nikt nie umie rzetelnie odpowiedziec .
Najpierw redukcja na epi czy stak ?
Z góry dziekuje za pomoc .
zdjęcia :
http://w871.wrzuta.pl/obraz/4XO32lPmOyu/imag0042
http://w871.wrzuta.pl/obraz/7aAKIIGx6sa/imag0040
http://w871.wrzuta.pl/obraz/aAqhqXQea1I/imag0041
Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 102
Wzrost : 187
Obwód klatki : 109
Obwód ramienia : 42 napięty
Obwód talii : 106 biodro
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 46
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam - 5x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT bieganie
Odżywianie : dieta będzie
Cel : redukcja tłuszczy bez spalania miesnia
Ograniczenia żywieniowe : nie ma
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cykle kratynowe
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana , redukcyjna
Sprawa wygląda tak :
Waga 102 ( po szpitalu operacja ) waga skoczyłą z 95 na 102 , troszkę się zalałem boczki , tłuszcz na brzuchu , nogi wracam do ćwiczenia i teraz prosze o pomoc .
1.Czy zapuscilem się az tak że pomoze tylko redukcja ?
2.Czy moze robic nadal trening masowy + hiit czy już za pozno ? dodam ze 4 razy w tygodniu po silowni robilem 40 minut cardio na worki itp uderzane , dieta bedzie jak zaczne wiec z tym nie ma problemu .
Kolejne pytanie takie :
mam takie cukierki
bcaa, cytocell , cytogenix , plutonium peak - stak miał to byc cykl kreatynowy ale obawiam sie ze znow sie zaleje ,
oraz epi x 2 , dodalbym jakies cycle assist .
Prosze o pomoc jestem juz w desperacji bo nikt nie umie rzetelnie odpowiedziec .
Najpierw redukcja na epi czy stak ?
Z góry dziekuje za pomoc .
zdjęcia :
http://w871.wrzuta.pl/obraz/4XO32lPmOyu/imag0042
http://w871.wrzuta.pl/obraz/7aAKIIGx6sa/imag0040
http://w871.wrzuta.pl/obraz/aAqhqXQea1I/imag0041
Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 102
Wzrost : 187
Obwód klatki : 109
Obwód ramienia : 42 napięty
Obwód talii : 106 biodro
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 46
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam - 5x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT bieganie
Odżywianie : dieta będzie
Cel : redukcja tłuszczy bez spalania miesnia
Ograniczenia żywieniowe : nie ma
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cykle kratynowe
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana , redukcyjna
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
