SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW do oceny :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1945

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

18

Waga

74

Wzrost

179

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

2 miesiace

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga prosta łamana sztangielki ławka modlitewnik

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

bez

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

słabe, mogę zmierzyć jesli trzeba
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720
Znaczy możesz co zmieniać tylko w tej samej proporcji czyli jak masz ułożone że jesz np o 13:00 białko to zamieniasz to na białko a nie na wegle czy na tłuszcz tak np pierś z kurczaka na rybe itd . ale raczej stosuj się do diety .

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co dalej

Następny temat

Powrót po kontuzji

WHEY premium