Anonim
Witam ! Dwa lata temu ćwiczyłem przez rok na siłowni. Po dłuższej przerwie wracam. Właśnie zacząłem trening ogólnorozwojowy trzy razy w tygodniu na wszystkie partie mięśniowe. Nie mam wypełnionej ankiety ale moje parametry to 193 cm wzrostu, 85kg, szczupła sylwetka, wcześniej nie stosowałem żadnych odżywek ani suplementów, nie palę, od kiedy zacząłem trenować prawie nie spożywam alkoholu. Jestem ektomorfikiem o szybkiej przemianie materii i nie mam tendencji do tycia.
Wiem że dieta to podstawa, ale jeszcze jej nie wprowadziłem (wiem że zaraz zostanę za to zjechany). Sytuacja wygląda następująco. W celu uzupełnienia do posiłków, a staram się jeść produkty wartościowe, zakupiłem:
WPC Łowickie 1800g
Carbonox Olimp 1000g
Jak to brać w dni treningowe i jak w nietreningowe.
Wiem że dieta to podstawa, ale jeszcze jej nie wprowadziłem (wiem że zaraz zostanę za to zjechany). Sytuacja wygląda następująco. W celu uzupełnienia do posiłków, a staram się jeść produkty wartościowe, zakupiłem:
WPC Łowickie 1800g
Carbonox Olimp 1000g
Jak to brać w dni treningowe i jak w nietreningowe.
Krzysztof Piekarz
maniak7000
TomQ-MAG
