Jak przywrócić zapał/motywacje?

Siema, mam 16 lat, ćwiczę stosunkowo krótko 6-7 tygodni i coraz mniej mi się chce ćwiczyć, przychodzę zmęczony i wszystko mnie "negatywnie" boli, tu plecy uwierają tu coś tam tu tam, chodzę rozdrażniony/zamyślony itd i mam myśli aby zakończyć chodzenie na siłowni, a trenować w domu pompki/brzuszki/przysiady/ itp.

Jak mogę się zmotywować?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-21 18:46:43

jesli cie cos boli to kuleje technika, normalne jest ze po treningu wystepuja tzw. doomsy ale "typowego bólu" nie powinno byc, dopracuj diete bo tam tez moze byc cos nie tak, a motywacja wroci jezeli wszystko bedzie szło w opowiednim kierunku, czyli bedzie progress ale na to trzeba czasu

Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-02-21 18:52:20

Wcześniej takowego nie odczuwałem, technika jest dobra - jestem tego pewny, rozgrzewka też solidna, więc nei wiem co się dzieje. Przemęczenie jakieś?

Możliwe, że przetrenowanie.

J/w, zrób sobie pare dni przerwy.

6-7 tygodni zeby sie przetrenować musiałbyc bardzo ostro trenowac i miec diete do du..y mi sie wydaje ze mozę to ze wzgledu na pogode, sam chodze teraz zamulony, dobrze sie wysypiaj bierz jakies witaminy o-3 i powinno sie poprawic

Witaminy są, wyspiać się starm, dieta też

Wszystko co piszesz, to objaw przetrenowania.

Starasz się ale jak to wychodzi w praktyce, ktoś ci sprawdział diete i trening czy jest odpowiedni do twojego poziomu wytrenowania ?

wklej swój trening i diete bo może właśnie tam leży problem