Obwodówki czy serie?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 131 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18838

Witam,

Czy robiąc taki trening FBW:
przysiady
podciąganie
pompki
wyciskanie na barki
uginanie na biceps
pompki odinowe

nie obwodowo a seriami bardziej pójdzie na mase czy nie ma to znaczenia?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Proszę sprecyzować pytanie.
Polecam również zapoznać się z tematem:

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

Pozdrawiam.

...

maSHo

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 131 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18838

Chodzi mi o to czy lepiej po kolei robić serie np.
pierw przysiady 5x12
potem podciąganie 5x8

czy obwodowo
jedna seria przysiadów potem jedna seria podciągania (odpoczynek po całym obwodzie)

i który z tych wariantów jest lepszy na mase.

...