Dieta redukcyjna

Witam chciałbym zacząć redukcje na j/nj obecna waga 113kg na poczatku grudnia było 121 kg zeszło 8 kg na zbilansowanej i mam pytanie czy jak przyjme na początek wartości 2g B,2g W,1g T na kilo to bedzie oki co daje ok 2700 kalori Na siłce jestem 3 razy w tygodniu po nich 40 min aerobów ćwicze ponad rok zaczynając od 130 kg z głową od grudnia

ile kcal wczesniej przyjmowałeś i jakie miałeś btw