Kreatyna.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 730

Siema. Mam 15 lat ważę 53 kg wzrost ok. 175 cm. Mam do was pytanie.
Czy w moim wieku można brać już kreatynę? Oczywiście będę ćwiczył w domu (poniedziałek, środa, piątek). Chciałbym jakoś przymasować, bo takie chuchro jestem ;|. Co wy na to ?

Proszę o dokładną odpowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

moim zdaniem za wczesnie, ułuz diete i ćwicz bez supli narazie

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Dargoth

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 730

To tak:
Diety nie mam ale staram się jeść zdrowo.
Narazie jestem chory więc tydzień ćwiczeń mi przepadł

.
A co do tej kreatyny to może mi ktoś coś bliżej o niej napisać czy coś?

Zmieniony przez - Dargoth w dniu 2012-02-22 10:03:47

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

jak diety nie masz to suple zbędne, suplementy sa uzupełnieniem diety wiec jakąś wypada w miarę trzymać, na tym poziomie wytrenowania z dieta bedziesz miał takie efekty jak z kreatyną, kreatyne sie dołącza w póxniejszym etapie jak już z samej diety idzie troche wolniej

tematów o kreatynie jest sporo, wyszukaj w wyszukiwarce i poczytaj
np https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-02-22 10:38:53

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

cent75

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 715 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12257

j/w zadbaj najpierw o diete a przyrosty możesz mieć minimum te 2kg na miesiąc i to w zupełności ci wystarczy. Kreatyne możesz brać ale jest raczej zbędna na początku.

...

Dargoth

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 730

Więc najpierw potrenować ok. pół roku i później kreatyne wziąć, tak ?

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

tak

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Dargoth

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 730

Dzięki za odpowiedzi :)

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Dokładnie tak j.w.
z kreatyną wstrzymaj się nawet więcej niż pół roku, najlepiej bierz dopiero jak już zatrzymasz się w miejscu i nie będze nic szło przez miesiąc dwa, na przełamanie stagnacji.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(