Na mase dla sportowca

Witam.

Wiek: 16
Waga: 60kg
Cele treningowe: Masa/siła
Aktywność fizyczna: 4x w tyg piłka nożna, oprócz tego stosuje trening dla średnioozawansowanych mawashiego.
Dieta: jest


Kształcę się na piłkarza, zależy mi na zdobyciu większej masy i siły, chciałbym abyście mi pomogli dobrać jakieś odżywki na masę chyba że coś innego polecacie?

dodam że biorę pyłek pszczeli

https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis615.html

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

te bialko i gainer co podales jest ok, mozesz tym uzupelnic diete, tylko pamietaj ze dieta to podstawa jesli chcesz nabrac kg

jeśli wszystko robisz pod piłkę nożną to możesz dorzucić kreatyne i beta-alanine

sytuacja podobna u ciebie jak w przypadku:
SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

może ktś wysłałby mi jakiś zestaw w miarę nie drogi, wprost dla mnie zależy mi najbardziej na masie i sile, dzięki.

do ilu zl?

+/- 100zł

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html
+
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

ok, dzięki :)

EDIT:

mam pytanie a na ile czasu tak około mi to starczy ? ;p

Zmieniony przez - Ronnie_re w dniu 2012-02-23 10:27:13