Szacuny
5
Napisanych postów
443
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5332
witam..
zwracam sie z pytaniem do osob majacych pojecie o cwiczeniach..
czy jest jakies cwiczenie ktorym mozna zastapic martwy ciag, pytam bo ostatnio na silownie przy wykonywaniu tego cwiczenia cos mi chruplo w plecach i dosc dlugo bolalo..
z gory dzieki za wypowiedzi..
serwus:P
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1041
martwy ciag to jedno z podstawowych cwiczen rozwijajacych mase i sile . Moze zalozyles zbyt duzy ciezar, pamietaj zeby zachowywac naturalna krzywizne kregoslupa wykonujac to cwiczenie (po 1-wsze technika)
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32316
zmniejsz ciężar i ćwicz technikę + dobra rozgrzewka przed ćwiczeniami
Jeśli plecy nadal bolą lub zaczną boleć to idź do lekarza żebyś sobie krzywdy nie zrobił.