firefox7
To moze zaczne od moich parametrow :D Mam 16 lat 165 cm wzrostu i waze 46/ 47 kg. Niedawno zaczolem chodzic na silownie, moj cel to masa.
Mam jako tako diete wydaje mi sie ze jest dobra ale mniejsza z tym.
Chodze na silownie w wt czw sob. Ćwiecze z kumplami 2 treningi ktore sie powtarzaja np wtorek plan A czwartek B sob A wtorek B.
Pomoze mi ktos ulozyc diete? Bardzo prosze.
Mam jako tako diete wydaje mi sie ze jest dobra ale mniejsza z tym.
Chodze na silownie w wt czw sob. Ćwiecze z kumplami 2 treningi ktore sie powtarzaja np wtorek plan A czwartek B sob A wtorek B.
Pomoze mi ktos ulozyc diete? Bardzo prosze.
Krzysztof Piekarz
czaroz95
Trimax49
