Zwiększenie wagi CM3+ Mutant Mass

Witam! Ćwicze od dwóch lat 2-3 razy w tyg w domu po 2h mam 187 cm wzrostu waże 88kg biceps 39 cm diety jako takiej nie mam ale staram sie dobrze i zdrowo odzywiac :)
Chce ważyć około 95 kg żeby moje mieśnie były wieksze i bardziej widoczne ale narazie waga strasznie powoli wzrasta. Brałem już odzywki a teraz mam zamiar kupić CM3 Treca + Mutant Mass. Jak to najlepiej brać ile kupić i czy wogóle polecacie?

najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, potem uloz diete i pij wg brakow, bo samym gainerze czy cm3 masy nie zrobisz bez diety i suplementy sie zmarnuja

Zmieniony przez - redziq w dniu 2012-02-22 19:45:46