Proszę o rzetelną odpowiedź, pozdro ;]
...
Jestem na lekkiej redukcji, chcę zrzucic troche fatu z brzucha do wakacji, mam 183 i 85kg wagi, raczej ektomorfik, lekko otłuszczony trenuję na siłowni 3 razy i biegam aerobowo równiez 3 razy w tygodniu. Stąd pytanie, nie chcę kupowac puchy BCAA, bo staram sie trenowac z minimalną ilością supli, czy rano przed bieganiem o 6(30-40min), żeby uchronic mięśnie przed spaleniem zamiast BCAA wystarczy banan i łyżka miodu? Czy jak zjem taką porcje węgli zaraz jak wstanę i np za 5 minut wybiegnę to zdąży się to wchłonąc?
Proszę o rzetelną odpowiedź, pozdro ;]
Proszę o rzetelną odpowiedź, pozdro ;]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bcaa nie szkodzi, w zasadzie żaden suplement, oczywiście przedawkować możesz i magnez.
nie zdąży, taki posiłek to z 15minut.
ale to kwestia indywidualna też.
Jak wygląda dieta?
nie zdąży, taki posiłek to z 15minut.
ale to kwestia indywidualna też.
Jak wygląda dieta?
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
no zdazy sie wchloanac i moze ponmoze ochronic iesnie ale podzas biegania bedziesz spalal wlasnie ten miod i banana:D kolego-po to jest cardio na czczo zeby nie jesc,jakby sie nei znazywalo rano i na czczo to by nikt tak nie pisal i nie stosowal.bcaa to dobry wybor,kup sobie bcaa bo ludzie je stosuja nawet nei chodzac na silke na przeziebienie,wypinj na czczco mocna kawe bez cukru i smietanki,wypij bcaa i zasuwaj
...
Napisał(a)
Fatalny pomysł, skąd przyszedł ci do głowy pomysł ładowania się węglami przed aerboami? Co ci dadzą te aeroby?
Poza tym po 3 miesiącach siłowni zapewniam, że nie zrobiłeś ogromnych ilości mięśni więc nie spalisz dużo
Poza tym po 3 miesiącach siłowni zapewniam, że nie zrobiłeś ogromnych ilości mięśni więc nie spalisz dużo
...
Napisał(a)
w jakim celu chcesz robic aero rano skoro wczesniej masz zamiar banana z miodem ?
to tak jakbys juz robil w ciagu dnia
to tak jakbys juz robil w ciagu dnia
Polecane artykuły