Spalenie tłuszczu

Witam!
WIem mógłbym sobie sam ułożyć dietę jednak proszę o to specjalistów .
Wyliczyłem sobie że zapotrzebowanie moich kalorii to 2500 .
Czy mogli byście mi pomóc ułożyć dietę wysokobiałkową a za razem nisko tłuszczową ?
dodam że spalam obecnie tłuszcz .

Wydawało mi się że przy dietach redukcyjnych tnie się węgle, a nie tłuszcze;) Poczytaj o diecie CKD i o tym, jaką rolę spełniają poszczególne składniki odżywcze w ciele człowieka, bo wydaje mi się że trochę plączesz informacje

Ps. Nikt Ci diety nie ułoży, chyba że za kasę;)

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-22 22:58:34

nie układamy tutaj die proponuje rozkład 20% białka 35% tł reszta ww