...
Napisał(a)
witam mam pytanie jestem wlasnie w trakcie robienia masy i trenuje 3 razy w tyg w nastepnym tygodniu bedzie juz 8 tyg jak jade tym planem treningowym poszlem okolo 6 kg na nim do gory mam pytanie czy jechac dalej tym treningiem czy zmienic cos robilem tak klata triceps plecy biceps nogi barki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli nadal zauważasz efekty to nie zmieniaj.
"Nie ważne ile razy padasz, ważne że jesteś w stanie się podnieść"
...
Napisał(a)
Trenuj danym planem dopóki daje efekty, tzn dopóki idzie Ci siła. Nie ma sensu zmieniać czegoś co działa. Jeśli zatrzymasz się z progresją ciężaru wtedy pomyślimy. na razie ćwicz i ciesz się, że masz trening który pozwala Ci iść do przodu.
Ogólnie można powiedzieć, że wyznacznikiem dobrego treningu jest to czy idzie siła. przyrost masy jest bardziej uzależniony od diety.
Ogólnie można powiedzieć, że wyznacznikiem dobrego treningu jest to czy idzie siła. przyrost masy jest bardziej uzależniony od diety.
...
Napisał(a)
tak sila idzie do gory okolo 2,5 kg w kazdym cwiczeniu to bede dalej jechal tym planem co mam a jak sila nie idzie np sie zawiesza na robieniu plecow to w ostatniej serii zrobie 6 razy to na nastepny tydzien daje 8 razy
Poprzedni temat
Plana do oceny
Następny temat
POTRZEBUJE POMOCY PROFESIONALISTY, CHCE ZACZAC TRENOWAC
Polecane artykuły