tynkaaa89
hej,
piszę z prośbą, chciałabym aby ktoś kto naprawdę zna się na ćwiczeniach pomógł mi ułożyć trening na siłowni, to co chcę osiągnąć to zrzucić i wymodelować brzuszek ( aktualnie mam 79 cm ) ujędrnić uda, biodra i pośladki ( aktualnie w biodrach mam 90 cm ) na siłownię zaczęłam chodzić tydzień temu, to co mam tam do dyspozycji dla kobiet, to steper, rower treningowy, bieżnia oraz orbitrek, reszta przyrządów jest dla facetów ;)
dodam że chodzę w poniedziałki, środy oraz piątki na 1,5 godzinki
aktualnie ważę 51 kg, nie chodzi mi oto aby być wieszakiem...
ale tak jak pisałam zrzucić i wymodelować brzuszek, ujędrnić uda pośladki i biodra no i z 2 cm w biodrach zrzucić :)
urodziłam pół roku temu synka a chciałabym mieć jędrne ciało jak przed porodem :)
czekam na porady i pozdrawiam ! :)
Zmieniony przez - tynkaaa89 w dniu 2012-02-23 12:26:58
piszę z prośbą, chciałabym aby ktoś kto naprawdę zna się na ćwiczeniach pomógł mi ułożyć trening na siłowni, to co chcę osiągnąć to zrzucić i wymodelować brzuszek ( aktualnie mam 79 cm ) ujędrnić uda, biodra i pośladki ( aktualnie w biodrach mam 90 cm ) na siłownię zaczęłam chodzić tydzień temu, to co mam tam do dyspozycji dla kobiet, to steper, rower treningowy, bieżnia oraz orbitrek, reszta przyrządów jest dla facetów ;)
dodam że chodzę w poniedziałki, środy oraz piątki na 1,5 godzinki
aktualnie ważę 51 kg, nie chodzi mi oto aby być wieszakiem...
ale tak jak pisałam zrzucić i wymodelować brzuszek, ujędrnić uda pośladki i biodra no i z 2 cm w biodrach zrzucić :)
urodziłam pół roku temu synka a chciałabym mieć jędrne ciało jak przed porodem :)
czekam na porady i pozdrawiam ! :)
Zmieniony przez - tynkaaa89 w dniu 2012-02-23 12:26:58
Martyna
Krzysztof Piekarz
