Kilka Pytan

Czesc Wszystkim.
na poczatku powiem cos o sobie :)
wiek: 18lat
wzrost: 183cm
waga: 80kg
mam kilka pytan odnosnie tego jak sie odzywiam i jescze pare innych.
moj dzienny posilek wyglda tak:
6.20- platki na mleku
(do szkoly zabieram 3 kanapki z bulka-sklad to : bulka,maslo,czasami majonez,szynka/poledwica,salata.
kanapki te zjadam do godziny 13,30
13.30- obiad w szkole tutaj jadlospis jest rozny ale przewaznie to jest to jakies mieso i ziemniaki+zupa
15-17 zjadam drugi obiad w domu :)
20.30- jakas kolacja
(bez jednego batona dziennie tez sie nie obedzie:D )

i tutaj moje pytanie czy moj system odzywiania sie jest tragiczny? duzo trzeba zmienic? dodam ze w pierwszej liceum wazylem 63kg czyli poltora roku temu wiec troche wrzucilem.

i mam jescze jedno pytanie odnosne celulitu mianowicie jestem wysportowany cwicze sporo wyniki tez sa ok a pojawil mi sie na udach brzuchu nawet lydki i ramiona leciutko, oczywicie jak naciagne skore. ale zastanawia mnie to poniewaz wcale nie jestem otyly a nawet mam zarysy miesni na brzuchu,a mam kolegow ktorzy sa mozna powiedziec grubi a tego problemu nei maja :) z gory dzieki za odpowiedz siemanko :)

6:20 posiłek
przed 10 coś zarzuć a później to już co 3h
grunt żeby posiłki nie były zbyt duże bo wtedy organizm robi zapasy i tak powstaje tkanka tłuszczowa ;

hmm okej dzieki za odpowiedz. a co z tym celulitem bo to dosc dziwne :) i powiedz mi ogolnie troche mnie martwia te bulki bo patrzac na te diety ktorzy tu stosuja to sie mija z celem :( aczkolwiek rosne na tym co jem ja. i jescze mi powiedz czy jest jakas mozliwosc zbicia tluszczu z ud? w ensie chodzi mi czy robiac przysiady one beda jescze wieksze? bo sie obawiam robicv przyiady bo mam stounkowo duze uda do reszty:(

podaj konkretne produkty jakie spożywasz

na kolajce przewaznie zjadam jejecznice na szynce badz na kielbasie, czesto tez jest to bulka taka w piekarniku robiona nie wiem czy wiesz o co chodzi z np gyrosem lub piersia, a na obiad to piers/mielony/poledwica/zeberka/golabki i do tego ziemniaki i surowka :) i do kolegi wyzej co mowil zebym zarzucic cos przed 10 to wcinam te wasnie 3 kanapki co jaka godzine jedna :) dzieki!

pieczywo raczej bym ograniczał chyba że sam robisz bo takie bedzie pewne i najlepsze

podlaczam sie do pytania z tym celulitem ;]

Zmieniony przez - wojtenn w dniu 2012-02-24 12:19:15

nie nie:D kucharz to ze mnie nie najlepszy :) a co zrobic z tym tluszczykiem? ograniczcyc zupelnie slodycze? dodam ze teraz smigam na rowerkustacjonarnym pol godziny po treningu da mi to cos?:> moze mniej jesc na czas gdy chce zrzucic ten tluszczyk? a tak ogolnie to nie jest najgorzej z moim jedzeniem? ogolnie staram sie jesc sporo bialka aczkolwiek nie ustale sobie takiej diety jak Wy macie :0 za trudne do zrealizowania dla mnie

pomoze ktos?

narazie wywal słodycze i przeczytaj 10 wsakzówek żywieniowych