FBW do oceny.

Cześć przed chwilą skończyłem czytać i układać mój plan FBW. Proszę o jego ocenę i poprawę jeśli będzie to konieczne.
Ćwiczyć chcę w poniedziałek, środę i piątek. Co dzień treningu będę zmieniał plan, czyli Poniedziałek A, Środa B, Piątek A, Poniedziałek B itp.

Plan A.
Przysiady ze sztangą 12 – 10 – 10
Wyciskanie hantelkami na ławeczce prostej 12 – 10 – 10
Wiosłowanie sztangą 12 – 10 – 10
Wyciskanie hantli 12 – 10 – 10
Uginanie ramion z supinacją 12 – 10 – 10
Wyciskanie francuskie hantli 12 – 10 – 10
Wspięcia na palce z hantelkami 20 – 15 – 15

Plan B.
Martwy ciąg – 12 – 10 – 10
Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej 12 – 10 – 10
Ściąganie linek wyciągu górnego 12 – 10 – 10
Unoszenie sztangielek bokiem 12 – 10 – 10
Uginanie ramion z supinacją na modlitewniku 12 – 10 – 10
Wyciskanie francuskie hantli 12 – 10 – 10
Wspięcia na palce z hantelkami 20 – 15 – 15

Zacznij od jednego zestawu: https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html