dieta do oceny !!!!!

1 sniadanie 7,00
serek bialy ok 200 gram 2 kromki żytniego

(drugie sniadanie) kefir jabko 10,00

2 obiad
ryz piers z kurczaka\ ryz z kefirem 15.00

okolo godziny 17 jem serek wiejski

3 kolacja ryba lub jajecznica :) to tak wyglada daj poprawki jesli cos nie pasuje


witam od poniedzialku chcem zaczac trening na rzezbe/ sucha mase miesniową co sadzicie o tej diecie pozdrawiam :)

wga wzrost obliczenia co to ma być? zapoznaj sie jak wrzucamy diety

ok