Jak ćwiczycie serie?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 767

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

photek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 257 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4111

Mam pytanie, jaki wykonujecie serie? czy pryzkładowo załóżmy najpierw wszystkie serie przysiadów, potem wszystkie serie wyciskania na klatkę w odstępach itp, czy po prostu jedno ćwiczenie wykonujecie jedno po drugim i tak dalej całość załóżmy 5 razy?

bo zauważyłem generalnie, że ludzie na siłce przeważnie najpierw robią np wszystkie serie wyciskania leżąc, potem wszystkie serie skosu itd. ja znowu robie po jednej serii każego i potem odnowa całość.

które podejście jest lepsze?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13597

Robi się kolejne serie jednego ćwiczenia, wyjątkiem jest jeśli robimy trening obwodowy(ACT)

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...

photek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 257 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4111

No tak, czyli czyli jeśli to dzień klatki to najpierw robię 5 serii wyciskania leżąc w odstępach załóżmy 1-2 minuty, a później każe ćwiczenie z osobna tak samo, rozpiętki etc, po kolei? najpierw wszystkie serie danego?

Zmieniony przez - photek w dniu 2012-02-23 23:24:24

...