Problem Z Wyborem

Witam ponownie, Dietę mam ułożoną i stosuję taką :

1) 7:00-8:00
-Jogurt Jogobella
-Szklanka Mleka 2%
-Kromka + Masło

2) 10:30-11:00
-2xChleb(Razowy)
-Polędwica lub szynka z kurczaka
-Masło Roślinne

3) 13:00-14:00
-Chleb(razowy)
-Ser Zółty 2 Plasterki
-Owoc
-Jogurt Naturalny

4) 15:30-16:00
-Ryż Brązowy
-Oliwa z Oliwek 7g
-Pierś z Kurczaka

5) 19:00
-Owoc
-Jajecznica z 3 Jajek

6) 22:00
-Serek Chudy 100g lub Twaróg Chudy

Czy ta dieta będzie dobra, czy coś zmienić.
+ Pytanie o Aeroby kiedy je robić i w jakiej porze. Tak samo z brzuszkami kiedy je robić i jak często w ciągu tygodnia można. Ja robię brzuszki w Czwartek na siłowni + Poniedziałek i Wtorek w domu

nie ma warzyw to raz wywal szynkę daj lepsze źródło białka brzuszki potreningowo aero w dni wolne od siłowego

Czyli Aeroby tylko 3 razy w tygodniu?

w zupełności to wystarczy