Wiecznie głodny

raczej przez zły dobór kcal

Moglibyscie mi pomoc co ewendualnie zmienic (dodac, ujac) w mojej diecie by nie szlo w brzuch ?

Jak budujesz mase to w brzuch niestety tez bedzie szlo. Mozesz dodac aeroby z 2 razy w tyg po 45min.

No zaczynam bieganie. Czyli po prostu nic nie zmieniac w dotychczasowym odzywianiu ?
A mam takie pytanie odnosnie klaty bo wyraznie jest plaska, powoli wyglada tak jakby brzuch zaczynal dominowac :). Czy na razie sie tym nie przejmowac wziasc sie za bieganie, trening silowy i miche

bieganie i trening siłowy mozesz wrzucić prio klate ale przy redukcji cudów nie zrobisz

Ok to zostawie tak jak jest.

Sory ze tak wypytuje czy moze zmniejszyc z 50g do 40g wegli w ostatnim posilku. czy nie kombinowac juz

NIE KOMBINUJ

Taka zmiana raczej nie bedzie miala znaczenia.