...
Napisał(a)
Witam! Od około 2 miesięcy ćwiczę brzuch, codziennie 5 serii po 20 powtórzeń. I na brzuchu nic nie widać, gdyż mam taką warstwę tłuszczu. Nie jest zbyt duża, ale nie pozwala pochwalić się brzuszkiem. Wiem, że są tam mięśnie, bo czuje gdy naciskam ręką. Nie mam wystającego brzucha, ale chce tego jakoś się pozbyć. Uwielbiam jeść i raczej nie powinienem korzystać z jakichś diet, gdyż mam 16 lat i wciąż rosnę. Jak myślicie, co powinienem zrobić? Czego jeść więcej? A może znacie jakieś porządne ćwiczenia, które zrzucą mi brzuch. Raczej nie chce schudnąć, bo ważę stosunkowo mało, bo 56kg przy 170 cm. Raczej przydałoby się, żeby ten tłuszcz poszedł w mięśnie. Tylko brzuch mam trochę zaniedbany ;) Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przede wszystkim zacznij cwiczyc na silowni. Sam trening brzucha w domu nic Ci nie pomoze. Poczytaj w dziale trening o odpowiednim treningu dla siebie oraz tutaj w dziale o prawodlowym odzywianiu. Na pewno nie odkryjesz miesni brzucha do puki nie spalisz tkanki tluszczowej, czyli nie zrzuczisz kilki kg.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
pomóc trochę pomoże ale przy 56kg trzeba mieso najlpeirw wyrobić :)
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły