Kenq92
Np. tutaj:
https://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html
(Patrz połowa art.) masz opis jak powinien wyglądać i na czym się opierać plan Push/Pull
Masz objaśnioną podstawę planu. Mając taką podstawę, opierając się o nią masz możliwość wdrożenia własnych modyfikacji typu: Nie chcesz military press, to wyciskasz hantle. Nie chcesz pompek na poręczach, wyciskanie francuskie do dyspozycji. Czujesz, że uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka dobrze działa - śmiało, nie musisz uginać rąk ze sztangą. Przysiad 3 serie, czujesz, że możesz więcej - śmiało 4 serie. Jesteś na etapie rozwoju sylwetki i siły oraz nowych doświadczeń.
Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-02-25 16:42:03
https://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html
(Patrz połowa art.) masz opis jak powinien wyglądać i na czym się opierać plan Push/Pull
Masz objaśnioną podstawę planu. Mając taką podstawę, opierając się o nią masz możliwość wdrożenia własnych modyfikacji typu: Nie chcesz military press, to wyciskasz hantle. Nie chcesz pompek na poręczach, wyciskanie francuskie do dyspozycji. Czujesz, że uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka dobrze działa - śmiało, nie musisz uginać rąk ze sztangą. Przysiad 3 serie, czujesz, że możesz więcej - śmiało 4 serie. Jesteś na etapie rozwoju sylwetki i siły oraz nowych doświadczeń.
Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-02-25 16:42:03
