Przedluzyc cykl czy odpoczac?

Witam, mam takie pytanko.. od kilku ladnych miesiecy cwicze FBW, zawsze po 5tyg. treningu robie tydzien przerwy na regeneracje i szczerze dopiero po tej przerwie widze progres, ogolnie wiem ze jest bardzo istotnym robic przerwe. Od 5 tyg. biore mono universala (pierwszy suplement) puszka wystarczy na jeszcze jeden tydzien i tak oto mialem skonczyc na 6tygodniu ale spotkalem sie ostatnio z opiniami ze cykl na monohydracie powinien trwac 10-12 tyg i zeby dokupic jeszcze jedna puszke. Wiec jak lepiej zrobic dokupic i pociagnac cykl do 12 tyg? Czy 6 wystarczy i zrobic tydzien przerwy? Dodam, ze organizm juz czuje sie przemeczony i ten tydzien by mu sie przydal, a jesli chodzi o to mono to do tej pory efekty znikome zeby nie powiedziec brak. Nie podaje zadnych danych ws. diety, obwodow itd gdyz jest to w tym pyt zbedne. Pozdrawiam

Kreatyne możesz ciągnąc dopóki będziesz widział efekty, a jeśli ich nie widzisz to znaczy że dieta kuleje.

Efekty są zależne od wielu czynników, szczególnie diety i treningu więc jak to jest lipne to efekty tak samo.
Jak dawkujesz mono? Ile już trenujesz?

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html autorze

romantyk nie pisz głupot

10-12 tyg. to osobiscie dla mnie zdecydowanie za duzo optymalnie 6-8 tyg. jak czujesz ze działa a jestes przemeczony to zrób sobie jeden tydzien treningi duzo lżejsze np. na polowie obciazenia albo maszyny zamiast wolnych ciezarow i pozniej dalej jak wczesniej

Bardzo dziekuje za odpowiedzi.

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 25
Waga : 82
Wzrost : 174
Staż treningowy: od ostatniej przerwy 6miesiecy nieprzerwanie
Obwód pasa 92
Obwód klaty: 105
Obwód uda: 58
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): sporadycznie basen, pilka nozna, ping pong
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : bez mleka
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: kazda o ile czas pozwoli
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : creatyna mono universal, witaminy olimpu
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: masa

Wiec jesli mamy juz ta ankiete z glowy, kreatyne dawkuje standardowo 5g po snie na czczo, i 5g 8h pozniej w dni treningowe i dnt. Jesli chodzi o efekt mono to ciezko mi powiedziec bo byl caly czas delikatny progres i dalej taki jest (moze gdyby nie mono byl by zastoj)- wiem wtedy powinienem zaczac to brac ale myslalem ze polepszy/przyspieszy postep. Dieta jest raczej zbilansowana z pomoca dziennikow vitalmaxu- wiadomo, ze nie jest to radykalny jadlospis zawodowego kulturysty. Trening FBW jak pisalem wczesniej, 3xtyg, na treningu wszystkie partie miesniowe po 1cw w 4 seriach. A wlasnie gdyby tak zrobic ten tydzien bez treningu a nie przerywac cyklu mono i caly czas brac i po tyg wznowic treningi, mialoby to sens?

Dopilnuj diety a będzie dobrze. Dociągnij tak, żeby ci wyszło 7-8tygodni i będzie optymalnie