...
Napisał(a)
witam, chcialem zapytac czy rozciagac sie mozna tylko po treningu silowym? tj. slyszalem ze nogi mozna rozciagac tylko po treningu nog na silowni itd. poza tym nie wiem ile czasu poswiecic i czy rozciagac sie w jakichs seriach np. siad plotkarski 3 s po 10 min albo cos takiego? z gory dzieki za odpowiedz i sorki jezeli juz gdzies taki temat byl,jakby ktos mial linki to moze podrzucic.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
spoko przeczytalem, ale mam jeszcze jedno pytanie bo jest tam napisane: rozciąganie najlepiej jest wpleść, jako jedną całość z ćwiczeniami aerobowymi do rozgrzewki przed treningiem. Również po treningu siłowym(kulturystycznym)wskazane jest przeprowadzenie kilku ćwiczeń rozciągających(na te mięśnie, które były ćwiczone na treningu)
a jezeli nie cwicze silowo to moge sobie w domu wieczorkami sie rozciagac czy nie?
Zmieniony przez - sopowwa w dniu 2012-02-26 16:08:54
a jezeli nie cwicze silowo to moge sobie w domu wieczorkami sie rozciagac czy nie?
Zmieniony przez - sopowwa w dniu 2012-02-26 16:08:54
...
Napisał(a)
tak, ale poprzedź je rozgrzewką ogólną typu bieg, podskoki itp., gdyż nigdy nie powinno się rozciągać na nierozgrzane mięsnie.
Pozdro
Zmieniony przez - xyz94. w dniu 2012-02-26 17:19:06
Pozdro
Zmieniony przez - xyz94. w dniu 2012-02-26 17:19:06
...
Napisał(a)
ok dzieki wielkie za odpowiedz, a mam pytanie czy moge rozgrzewke przeprowadzic na orbitreku? kupilem kiedys jak sie odchudzalem i tak stoi moze sie przyda do rozgrzewki? w ksiazeczkach dolaczonych do niego pokazane sa cwiczenia na rozciaganie po treningu na nim wiec chyba mozna sie rozciagac po cwiczeniach na orbitreku, jak sadzisz?
Polecane artykuły