tey
witam. Od nie dawna chodze na boks 3x w tyg a pozniej bedzie to 4x w tyg.
Wcześniej długo trenowałem na siłce i nie chciał bym za dużo masy stracić teraz przez te treningi boksu. Czy jak 2x w tyg zrobie fbw kazda partie jedno ćwiczenie po 3 serie starczy żeby w miare utrzymać sylwetkę ? dieta jest + jakies tam gainer/kreatyna zawsze . (..czy lepiej żeby to były np. dwa ćwiczenia na każdą partie po 4serie każde)
28 lat ,181cm 96 kg
jak moze niech podpowie mi ktos obeznany w temacie , pozdr
Zmieniony przez - tey w dniu 2012-02-25 16:41:01
Wcześniej długo trenowałem na siłce i nie chciał bym za dużo masy stracić teraz przez te treningi boksu. Czy jak 2x w tyg zrobie fbw kazda partie jedno ćwiczenie po 3 serie starczy żeby w miare utrzymać sylwetkę ? dieta jest + jakies tam gainer/kreatyna zawsze . (..czy lepiej żeby to były np. dwa ćwiczenia na każdą partie po 4serie każde)
28 lat ,181cm 96 kg
jak moze niech podpowie mi ktos obeznany w temacie , pozdr
Zmieniony przez - tey w dniu 2012-02-25 16:41:01
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
