Trening na redukcje - jaki wybrać ?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 740 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17248

Witam, od wtorku zaczynam walkę z samym sobą - utrata fatu i dorzucenie trochę mięcha, nie do końca recomp, ale do rzeczy - zastanawiam się co wybrać, jeżeli chodzi o trening siłowy. Rozważam pomiędzy FWB w systemie 2 typów treningu czyli AB i splitem. Co według was lepsze ? Do treningu siłowego dorzucę pewnie 6x w tygodniu jakieś drobne aeroby. Zależy mi na jak najlepszym rozwinięciu pleców i "wypruciu" przedramion oraz łydek. Nie jestem sezonowcem, który szuka wielkiego "bajcepsu".

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

6x w tygodniu - podziwiam.

Starczy 3x, interwały + aero.

FBW A/B.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

v2mp1re

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 740 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17248

Ostatnio robiłem trening obwodowy z podziałem na stacje, 6x aeroby w tygodniu i przez 3 tygodnie pozbyłem się 8kg, podeślę potem fote jak wyglądał pas w spodniach, w które nie wchodziłem. A co do treningu - dzięki za odpowiedź.

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

I źle.

Za dużo w zbyt krótkim czasie. Nie więcej niż 2-3 kg miesięcznie.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

v2mp1re

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 740 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17248

Do 1.5 kg/tydz można zbijać żeby nie "nadwyrężać" zdrowia z tego co mi wiadomo. Zeszła woda podskórna + nalanie na buzi i brzuchu, dieta a nie żadna głodówka.

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

Zbijanie wagi to patologia, redukcja wagi z głową - polecam. Nie ma sensu za szybko.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

v2mp1re

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 740 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17248

Zbijanie wagi to mniej profesjonalne pojęcie, proszę wybaczyć :). Za szybko nie, ale skoro widać rezultaty gołym okiem to dlaczego robić by to wolniej ?

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

No i?

Organizm nie lubi szybkich zmian, w niczym.

Wolniej = mniejsze ryzyko jojo. Mniejsze zaburzania hormonalne itd.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-26 17:56:27

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

v2mp1re

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 740 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17248

A co my kobiety na diecie cud czy innych postach żeby obawiać się o jojo ? Znam swój organizm i wiem na co mu pozwolić, temat dot. treningu i odpowiedź uzyskałem, nie róbmy ot. PS. Wysłałem jeszcze pw z jednym pytaniem, pozdrawiam.

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat