Trening 4 - dniowy

Witam jestem początkującym "kulturystą"
Mój staż to 3 miesiące i chciałbym spróbwać treningu 4 dniowego żeby poprawić dokładność ćwiczeń przy danych partiach , trening miałby wyglądać tak:

Pon : Klatka
Wtorek: Biceps + Triceps
Piątek : Barki + Kaptury
Sobota : Plecy

Co o tym myślicie ?

Zmieniony przez - Imciu w dniu 2012-02-26 01:22:11

gdzie nogi ?

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-02-26 02:11:10

Nogi zrobię dopiero po wakacjach :)

dlaczego tak?

Noga to połowa ciała, zacznij je trenować....

Poniedziałek: Klatka, brzuch

Poniedziałek: Klatka, brzuch Sroda: Plecy, Kaptury, tylnie aktony barków Piątek: Biceps, Triceps Sobota: Nogi, Barki ( przód, boczne aktony)

np.

1: Klatka, tric
2: Plecy
3: Nogi
4. Barki, bic

Mam do dyspozycji tylko pon , wt , piątek , sob
Oczywiście o brzuchu zapomniałem napisać brzuch ćwiczę we środy czwartki i niedziele :)

no to masz 4 dni ;)

nie 'tylko', 4 dni to jest zupelnie wystarczajaco