Sylwetka do oceny - Nigosh.

No tak , lepiej wyglądać jak zapałka , i redukować aż do kości masz racje ,

Dzięki za SOGa jednak zgadzam się z reizenem, że powinienem wbić masy, nie chce zrobić z siebie nie wiadomo jak wielkiego ale te 85kg jakbym ważył, oczywiście z mięśni było by w porządku, także zabieram się za próby diety masowej i jak ktoś miałby jakieś wskazówki to prosił bym na PW, z góry dziękuję :)

no pewnie ze lepiej być sucharem niż grubasem, no ale czemu nie być koksem :D

Chyba ktos tu nie rozruznia faktow. o_o ten wyzej co mowi ze lepiej byc chudzielcem. Aby nim byc nie trzeba nic robic bo 90% nastolatkow co cos tam uprawiaja byle jakis sport tak wyglada. Zaden to wielki wyczyn miec zarysy klaty przy takich wymiarach, wiem po sobie xD jak wazylem 30 kg mniej xD A co do Zalozyciela tematu jak boisz sie ze zalejesz sie fatem to masuj z glowa a napewna nie stracisz a zyskasz... Zalac sie ,, woda" i fatem na masie to co innego co dokladac powoli czystego miesa a krata na masie nie ejst najwazniejsza. Zawsze mozna sie wyciac ale trzeba miec z czego. A ktos tam wspomnial ze grubasy caly rok na masie i takich nie lubi to glowno wie bo jak ktos chce jakos wygladac to musi pierw miec z czego wyciac. Ja sam masuje od 3 lat xD