Wracam na siłownie tym razem już bardziej ogarnięcie, bez supli etc.
Chciałbym was prosić o pomoc w rozpisaniu diety ponieważ sam może i bym sobie poradził ale nie chce przesadzić lub zrobić jej zbyt ubogiej.
A więc:
Wiek 18
Waga 62
Wzrost 176
Dieta na masę.
Staż 4 miesiące ale teraz długa przerwa (i tych 4 miesięcy bym nie liczył bo w 2 miesiącu siłowni zacząłem już brać xpanda ^^)
Jestem aktywny fizycznie, codziennie robie po pare parenaście km.
Chciałbym chodzić na siłownie 7 razy w tygodniu? ale nie wiem czy to ma sens :)
Jestem najprawdopodobniej Mezomorfikiem.
Zatłuszczenie średnie.
Acha no i mieszkam w anglii więc np o różne artykuły bd trudności :)
Jeżeli ktoś by mógł mi przyokazji podać posiłki na 1 dzień.
Brrre!