Wiek: 22
Waga: 80kg
Wzrost: 178
Trening: 3xtydzień split, 2xtydzień basen
Suplementacja: Białko, BCAA, Omega 3, za jakieś 2 miesiące Animal Cuts
Przyjęte zapotrzebowanie kaloryczne: 2800kcal
B / T / W : 2.18 / 2.16 / 1.48
Z rzeczy dyskusyjnych Wasa (2 kromki, wolę to, niż podbijać węgle standardowym pieczywem pełnoziarnistym) i masło orzechowe (własnoręcznie robione, nie tylko z ziemnych).
Pomoże ktoś z jakimiś poprawkami (czy to w doborze jedzenia, czy w rozkładzie BTW)?
Zmieniony przez - frisko w dniu 2012-02-27 16:01:55