"Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć." Napoleon Hill
...
Napisał(a)
Witam Przez 3 miesiące robiłem ćwiczenie na klate na ławce poziomej 55 kg seriami 3 x 10 szło mi elegancko . zacząłem nowy program treningowy z ćwiczeniem na ławce z ukosem do góry tam wziąlem 48 kg 4x 12/10/8/8 . Kolejnym ćwiczeniem było wyciskanie na poziomej założyłem 50 kg i po pierwszej serii wysiadłem musiałem robic 45 kg czyli o 10 mniej ; ( . Wiecie co zrobić abym ćwiczył tym obciążeniem co kiedyś , może zmiana kolejności ćwiczeń . Za pomoc dzięki jak coś pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Siła Ci widocznie spadła, a po wyciskaniu na skosie dodatnim nie miałeś siły wyciskać na prostej
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
nie przejmuj sie tym i rob swoje mniejszym ciezarem, to logiczne ze jak zrobisz pare cwiczen na jedna partie to nie bedziesz zwiekszal ciezaru w ostatnich cwiczeniach
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
j./w.
skoro zrobiles 4 serie na skosie to juz zmeczyles miesien i konsekwencja jest mniejszy ciezar a kolejnym cwiczeniu
skoro zrobiles 4 serie na skosie to juz zmeczyles miesien i konsekwencja jest mniejszy ciezar a kolejnym cwiczeniu
Polecane artykuły