Redukcja z J/NJ + FBW - prośba o dobór supli

Witam wszystkich.

Od początku marca chcę przejść na dietkę J/NJ ponieważ bardzo odpowiada mi taki styl żywienia. Chciałbym obciąć ok 200-300kcal z dziennego zapotrzebowania i zajadać max 100g węgli dziennie. Dieta oraz trening są ułożone pozostaje jedynie kwestia supli. Wiem, że powinno się spożywać przy tego rodzaju diecie herbatki z żeń-szeniem, dodam do tego omege gold 3 z olimpu ale chciałbym jeszcze dokupić BCAA, jakiś spalacz i białko do uzupełniania ewentualnych braków.
Rozmyślałem nad tym żeby kupić BCAA z Activlab, do tego Tested Burnera i jakieś białko może SFD econo albo plus. Co myślicie o takim zestawie na początek? Redukcja ma potrwać około 4 miesięcy, 2 pierwsze miechy ba jakimś lajtowym spalaczu później chciałbym przejść na Man Scorch'a albo Fitness Authority - LipoBurn na kolejne 2 miesiące. Przy okazji jak to wszystko dawkować bo rozumiem że przed treningiem i fazą jedzenia powinienem brać tylko BCAA a dopiero później ewentualnie spalacz i białko czy może spalacz można zarzucić rano i po treningu?

bcaa-ok,ale pomysl o https://sklep.sfd.pl/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html
bialko-plusa mozesz wziac
spalacz-najpierw wez scorcha,jak skonczysz to wejdz na tested burnera

dla mnie zestaw git.
spalacz mozna rano i przed treningiem

Ok czyli tak rano i przed treningiem spalacz, po treningu białko z bananem, a bcaa najlepiej kiedy? 10g przed i po treningu czy może zrobić opcję tylko przed?

No i czy na pewno lepiej najpierw scorch'a a później tested a nie na odwrót?

a może zamiast
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
dać
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
Czy może te z activlab lepsze?

Zmieniony przez - H3sus w dniu 2012-02-27 23:02:15

bcaa moze byc przed i w trakcie treningu
moze byc bcaa sfd, rownie dobre jak activa

tak najpierw scorch, bo jest slabszy

Ok dzięki wielkie za pomoc. Temat można zamykać.